Die gynäkologische Untersuchung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge für menstruierende und weiblich gelesene Personen. Sie dient nicht nur der Früherkennung von Krankheiten, sondern auch der allgemeinen Beratung zu Themen wie Verhütung, Menstruation und Sexualgesundheit. Doch viele Menschen fühlen sich unsicher oder haben Ängste vor ihrem ersten Termin. In diesem Blogbeitrag erklären wir, was dich bei einer gynäkologischen Untersuchung erwartet, wann sie empfohlen wird und welche Fragen du stellen kannst.

Jedes Jahr am 22. April wird weltweit der Tag der Erde gefeiert – ein Tag, der ins Leben gerufen wurde, um das Bewusstsein für Umweltschutz, Nachhaltigkeit und den respektvollen Umgang mit unserem Planeten zu schärfen. Doch was steckt wirklich hinter diesem besonderen Tag? Warum ist er gerade heute wichtiger denn je? Und wie kannst du selbst dazu beitragen, die Umwelt zu schützen – nicht nur am Tag der Erde, sondern das ganze Jahr über? In diesem Beitrag erfährst du alles rund um die Bedeutung dieses Tages, nachhaltige Alltagslösungen und einfache Möglichkeiten, wie du aktiv werden kannst.

Krafttraining ist längst nicht mehr nur eine Disziplin für Bodybuilderinnen oder Leistungssportlerinnen. Es bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile – für jedes Alter und jede Lebenssituation. Krafttraining verbessert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern hat auch positive Effekte auf den Stoffwechsel, die Knochengesundheit und das hormonelle Gleichgewicht. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Krafttraining für Frauen* so wichtig ist, wie du es an deinen Zyklus anpassen kannst und welche Übungen besonders effektiv sind. Außerdem klären wir häufige Mythen rund um das Thema Kraftsport und geben dir wertvolle Tipps für dein Training – egal ob zuhause oder im Fitnessstudio. *Mit Frauen sind in diesem Beitrag weiblich gelesene Personen gemeint.