Un bouton apparaît, puis un autre et encore un autre... Pour beaucoup de personnes en période de règles, c'est le signe que leurs règles approchent. Une fois cette opération terminée, la peau retrouve généralement son éclat. Le fait est que la peau et ses besoins changent tout au long du cycle menstruel. Une fois que vous aurez pris conscience de cela, vous pourrez prendre soin spécifiquement de votre peau en fonction de la phase de votre cycle. Dans cet article de blog, nous parlons de la cause de "L'acné menstruelle “ et vous donnerons des conseils avec lesquels vous pourrez éviter les problèmes de peau qui surviennent périodiquement au cours de votre cycle. 

Vous vous demandez peut-être maintenant comment reconnaître les boutons hormonaux. Les boutons hormonaux sont plus susceptibles de se trouver dans la zone de la mâchoire ou sur le  bas de la joue . D’autres régions sont également envisageables, comme le front, le cou ou le menton. 

Boutons dans la zone du front

Surtout les boutons dans ce qu'on appelle  Zone T indiquent qu’il s’agit d’impuretés cutanées hormonales. La zone T comprend le front, le nez et le menton. Mais pourquoi les boutons apparaissent-ils ici en particulier ? En effet, on y trouve un nombre particulièrement important de glandes sébacées. Les boutons apparaissent le plus souvent sur le front, notamment à la puberté.

Boutons sur le cou

Les personnes qui ont leurs règles peuvent également remarquer des imperfections cutanées hormonales sur leur cou. Si vous souffrez de boutons sur le cou, vous devez vous assurer que vos bijoux ou vos vêtements n'irritent pas la peau.

Boutons sur le menton, les joues et la mâchoire

Peut-être avez-vous déjà entendu parler de ce qu'on appelle Acné tardive entendu. Il s’agit de l’acné de l’adulte, souvent visible sur la partie inférieure du visage. 

L’apparence de votre peau dépend souvent de la phase du cycle dans laquelle vous vous trouvez actuellement. Les hormones actives comprennent la progestérone, les œstrogènes et la testostérone. À l’approche des règles, la peau est généralement brillante et les impuretés remontent à la surface. Autour de l’ovulation, les choses peuvent à nouveau être différentes : le teint paraît généralement rosé et frais. Examinons de plus près les phases du cycle correspondantes. 

La phase du cycle où votre peau pourrait être la plus mauvaise est la suivante  Phase lutéale . Entre l’ovulation et vos règles, c’est-à-dire du 14e au 28e jour du cycle, le taux d’œstrogènes est toujours dans les limites. Cependant, au milieu de la phase lutéale, le taux de progestérone atteint son maximum. De plus, l’activité des glandes sébacées augmente et davantage de sébum est produit. Le résultat ? La peau est grasse et sujette aux éruptions cutanées. 

Dans quelle phase du cycle la peau est-elle à son meilleur ? Cela vous arrivera probablement au cours de la deuxième phase de votre cycle menstruel.  phase folliculaire , être. C'est la période allant des règles à l'ovulation. Ici, le niveau d'œstrogène augmente et la peau reçoit les nutriments dont elle a besoin. La peau est rosée, équilibrée et éclatante.

Nous avons déjà souligné que les hormones peuvent avoir une influence majeure sur la peau. Vous vous demandez peut-être maintenant quelle hormone vous manque ou laquelle est en excès si vous remarquez des impuretés hormonales en vous. Tout d’abord, sachez que la production de sébum est causée par les hormones mâles, appelées  Androgènes , est contrôlé. Par exemple, si l’hormone mâle testostérone n’est pas présente  équilibre  Avec d’autres hormones présentes dans votre corps, telles que les œstrogènes et la progestérone, davantage de sébum est produit et les pores se bouchent. Cela s'accompagne d'impuretés et d'inflammation. Juste avant vos règles, les hormones féminines sont très faibles et la production d’hormones mâles augmente en retour. Les changements hormonaux peuvent donc entraîner une peau impure ou de l’acné. Au cas où vous ne le sauriez pas : les aliments malsains (par exemple les sucreries) peuvent également provoquer un déséquilibre hormonal. Vous pouvez également obtenir des conseils sur la meilleure façon de manger pendant vos règles dans notre  Article de blog en outre.  

Vous êtes probablement impatient de découvrir ce qui aide à lutter contre l’acné hormonale. Malheureusement, il n’existe pas de remède miracle contre l’acné hormonale. Chaque personne est différente et quelque chose de différent fonctionne pour chacun. Nous aimerions vous donner quelques conseils en cours de route. Ce que vous pouvez faire, d'une part, c'est traiter les impuretés avec des impuretés saines.  Nutrition  pour contrecarrer. Il est important que ce soit le vôtre  Cortisol - c'est-à-dire maintenir votre niveau de stress le plus bas possible. Bien entendu, votre routine de soins de la peau a également un impact important sur les impuretés.Vous devriez donc en avoir un  Routine de soins de la peau  Trouvez pour vous quelque chose qui est bon pour votre peau et qui lui est adapté - et cela s'applique aussi bien aux produits de soin qu'à votre maquillage. Il est également conseillé de consulter votre dermatologue si vous avez des impuretés importantes. 

Nous vous avons déjà expliqué que votre peau et ses besoins évoluent en fonction de la phase de votre cycle. Par exemple, cela n’aurait aucun sens d’appliquer une crème très riche si votre peau est déjà bien hydratée. Parce que beaucoup n’aide pas toujours beaucoup. Il peut donc être judicieux d'adapter vos soins quotidiens à la phase du cycle correspondante. Est-ce que vous ajustez le vôtre ?  Routine de soins  au  besoins de votre peau  vous pourrez peut-être même prévenir les boutons liés aux règles. Si l’on imagine que le cycle est divisé en quatre phases, cela ressemble à ceci :

Première phase : les règles

Vos niveaux d’hormones sont très bas pendant cette période. Le niveau d’oestrogène diminue également et la peau en produit davantage.  suif . La peau est généralement sèche et facilement irritée. Il est maintenant important d'utiliser un nettoyage doux suivi d'une crème hydratante riche.  Hydratation  se soucier.

Deuxième phase : phase folliculaire

Après vos règles, les niveaux d'œstrogènes augmentent à nouveau et la peau produit  Collagène . Le teint paraît rosé et sain. Si vous utilisez régulièrement des peelings, c’est l’occasion idéale. Veillez également à ne pas utiliser de crème trop grasse, sinon vos pores pourraient se boucher. 

Troisième phase : l'ovulation

Ici, vous pouvez vous en tenir à votre routine de soins ou, si vous le souhaitez, essayer quelque chose de nouveau : pendant la phase d'ovulation, la peau brille, est résistante et les boutons et imperfections cutanées ne sont en fait pas un problème. Le  Niveaux d'oestrogène  atteint son  climax . Cela peut également avoir un effet positif sur votre bien-être général et votre humeur.

Quatrième phase : phase lutéale

... et la marmotte vous salue tous les jours : votre œuf n'a pas été fécondé et se prépare pour les prochaines règles. Les niveaux d’oestrogène chutent et les niveaux de testostérone augmentent. Les glandes sébacées sont stimulées, la peau paraît grasse, les pores se bouchent  impuretés  et les boutons augmentent. Il est important que vous nettoyiez votre peau particulièrement doucement mais soigneusement pendant cette période. Un bain de vapeur à la camomille, un masque facial apaisant et une crème nourrissante ne font pas de miracles, mais ils permettent d'affiner le teint.

Si vous ne parvenez pas à maîtriser les boutons et les imperfections, votre médecin peut vous aider. N'hésitez pas à vous faire conseiller ! Vous n’êtes pas seule à souffrir de « l’acné menstruelle » et il n’y a aucune raison d’en avoir honte. Votre gynécologue peut, par exemple, vous prescrire du gattilier pour rééquilibrer votre taux hormonal.

...et parfois, il est utile de savoir que vous n'êtes pas seul avec vos problèmes de peau !