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In unserem hektischen Alltag kommen wir oft kaum zur Ruhe. Die Folge? Stress, Anspannung und das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können. Dabei gibt es zahlreiche einfache und wirksame Entspannungsübungen, die dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen. Egal, ob du dich nach einem langen Arbeitstag entspannen oder während der Periode mit Krämpfen und Unwohlsein besser umgehen möchtest – hier findest du Inspiration für deinen Alltag.

Weibliche Sexualität ist noch immer von zahlreichen Mythen umgeben. Viele dieser falschen Vorstellungen führen zu Unsicherheiten, Schamgefühlen oder sogar falschen Erwartungen. Während die Sexualität von Männern oft als selbstverständlich betrachtet wird, wurde die Lust von Menstruierenden über Jahrhunderte hinweg tabuisiert, kontrolliert oder falsch interpretiert. Doch was ist wirklich wahr? Welche gesellschaftlichen Vorstellungen haben sich bis heute gehalten – und welche Fakten stehen ihnen entgegen? In diesem Beitrag räumen wir mit den häufigsten Irrtümern auf und zeigen, warum es an der Zeit ist, die weibliche Sexualität in all ihren Facetten zu feiern. *Mit “weiblich” und “männlich” meinen wir weiblich und männlich gelesene Personen.

Eins steht definitiv fest: der Intimbereich ist sensibel. Gerne macht sich das beispielsweise durch lästige Rasierpickel bemerkbar. Doch wie genau kannst du deinen Intimbereich eigentlich richtig pflegen, um unangenehme Hautreizungen vorzubeugen und eine angenehme Frische zu erhalten? Zwischen Rasur, Periodenunterwäsche und täglicher Hygiene gibt es viele Fragen, die sich Menstruierende stellen. Deswegen gehen wir in diesem Blogbeitrag den wichtigsten Themen rund um die Intimpflege auf den Grund. Es ist an der Zeit dafür, endgültig adieu zu juckender Haut im Intimbereich zu sagen!

Ovarialzysten sind eine der häufigsten gynäkologischen Diagnosen und betreffen viele Menstruierende im Laufe ihres Lebens. Obwohl diese kleinen, flüssigkeitsgefüllten Hohlräume oft harmlos sind, können sie dennoch Unwohlsein oder sogar erhebliche Beschwerden verursachen. Aber was sind Ovarialzysten genau, warum entstehen sie und welche Behandlungsoptionen gibt es? In diesem Beitrag erhältst du einen umfassenden Überblick über alles, was du über Ovarialzysten wissen solltest – von Ursachen und Symptomen bis hin zu modernen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten.

Orangenhaut? Willkommen im Club! Fast 80 % aller Frauen* haben sie: Orangenhaut, auch bekannt als Cellulite. Und doch hält sich das Klischee, dass glatte Haut das ultimative Schönheitsideal sein muss. Dabei ist Orangenhaut weder eine Krankheit noch ein Anzeichen für schlechte Hautpflege. Sie ist einfach ein natürliches Merkmal der Haut, das besonders Menstruierende betrifft. Zeit, mit den Cellulite-Mythen aufzuräumen und einen entspannten Blick auf deine Haut zu werfen! *Mit Frauen und Männern meinen wir weiblich und männlich gelesene Personen.

Der 8. März markiert jedes Jahr den Weltfrauentag – ein Tag, der weltweit für Gleichberechtigung, Chancengleichheit und gesellschaftlichen Wandel steht. Aber warum ist dieser Tag so bedeutsam? Welche Veränderungen hat er bereits bewirkt? Und wie können wir ihn sinnvoll gestalten? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Geschichte, Bedeutung und Möglichkeiten zur aktiven Teilnahme. Und an alle Männer da draußen: Ihr könnt am Ende erfahren, warum dieser Beitrag auch euch etwas angeht. *Wenn wir in diesem Blogbeitrag über Frauen sprechen, dann meinen wir damit weiblich gelesene Personen und mit Männern männlich gelesene Personen.

Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des Lebens vieler Menschen. Doch die Wahl der richtigen Periodenprodukte ist oft nicht so einfach. Neben Komfort und Sicherheit spielen zunehmend auch Nachhaltigkeit und Hautverträglichkeit eine Rolle. Immer mehr Menstruierende entscheiden sich deshalb für Periodenprodukte aus Bambus. Aber was macht Bambus so besonders? Welche Vorteile bietet es gegenüber anderen Materialien wie Baumwolle? Und sind Bambus Periodenprodukte wirklich nachhaltiger? Keine Sorge, wir klären dich auf! Lies diesen Blogbeitrag unbedingt bis zum Ende, denn dort stellen wir dir unsere hautschonenden Periodenprodukte aus Bambusviskose vor.

Jedes Jahr markiert der Equal Pay Day den Tag, bis zu dem Frauen im Vergleich zu Männern unbezahlt arbeiten – rein statistisch betrachtet. Der Tag verdeutlicht die bestehende Lohnlücke und ruft zur Reflexion über strukturelle Ungleichheiten in der Arbeitswelt auf. Doch warum gibt es den Equal Pay Day überhaupt? Wie wird er berechnet? Und welche Auswirkungen hat die Lohnungleichheit auf das Leben vieler Personen, insbesondere auf Menstruierende? *Mit Frauen sind in diesem Beitrag weiblich gelesene Personen und mit Männern männlich gelesene Personen gemeint.

Pille, Kondom, Spirale, Hormonspritze - bei der großen Auswahl an verschiedenen Verhütungsmethoden kann einem manchmal der Kopf anfangen zu qualmen. Die richtige Verhütungsmethode zu finden wird dann zur echten Herausforderung. Schließlich möchten Menstruierende Sicherheit, Gesundheit, Finanzierbarkeit und Bequemlichkeit dabei häufig unter einen Hut bringen. Doch die richtige Verhütungsmethode kann natürlich von Person zu Person unterschiedlich ausfallen, sodass es gar nicht so einfach ist, eine optimale Entscheidung zu treffen. Deswegen ist es besonders wichtig, dass du genügend Informationen über verschiedene Verhütungsmethoden bekommst, um letztendlich geeignete Methoden für dich zu finden.

Graue Haare in jungen Jahren – viele denken, das betrifft nur ältere Menschen. Die Vorstellung, dass graue Haare allein ein Zeichen des Alterns sind, ist weit verbreitet. Doch tatsächlich sind graue Haare auch in jungen Jahren keine Seltenheit. Vielleicht hast du selbst schon ein graues Haar entdeckt, hast dich erschrocken und gefragt: "Warum passiert das jetzt schon?" Graue Haare in jungen Jahren werfen viele Fragen auf: Liegt es am Stress, an der Ernährung oder vielleicht an den Genen? In diesem Blogbeitrag nehmen wir uns die Zeit, die wichtigsten Ursachen für graue Haare in jungen Jahren genauer zu beleuchten. Wir entkräften Mythen, die sich hartnäckig halten und zeigen dir, wie du mit dieser natürlichen Veränderung umgehen kannst. Egal, ob du deine grauen Haare annehmen oder vorbeugen möchtest – hier findest du hilfreiche Tipps und wertvolle Informationen.

Schilddrüsenprobleme sind ein häufiges gesundheitliches Thema, das viele Menschen betrifft – insbesondere Menstruierende. Die Schilddrüse beeinflusst den gesamten Hormonhaushalt und hat damit auch Auswirkungen auf den Zyklus und die Menstruationsgesundheit. Mit „Schilddrüsenproblemen“ sind vor allem Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) und Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) gemeint, die sich unterschiedlich auf den Körper und insbesondere auf den Zyklus auswirken. In diesem Beitrag erfährst du, wie die Schilddrüse auf die Menstruation und den Zyklus wirkt, welche Symptome auftreten können, wie Schilddrüsenprobleme diagnostiziert und behandelt werden und welche natürlichen Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.

Binden und Tampons sind vermutlich für niemanden ein Fremdwort. Menstruationstasse und Periodenunterwäsche hat bereits auch die/der ein oder andere gehört. Die Menge an nachhaltigen Menstruationsprodukten ist mittlerweile groß und das ist auch richtig so. Schließlich stellen Einwegprodukte eine enorme Umweltbelastung dar. Periodenprodukte - ganz egal ob waschbar oder nicht - können ein gesundheitliches Risiko darstellen. Es ist also gar nicht so einfach, die besten Periodenprodukte zu finden. Doch in diesem Blogbeitrag wollen wir uns einmal auf die Suche danach begeben, dieses Rätsel zu lösen. Dabei werden wir auch darauf eingehen, dass Periodenprodukte oftmals noch nicht einmal vegan sind. Du solltest unbedingt bis zum Ende dran bleiben, denn dort erklären wir dir die wohl grausamste Schattenseite mancher Anbieter von Periodenprodukten, Stichwort Tierversuche.