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Liebes Tagebuch, heute habe ich… meine Periode bekommen! Wenn wir das Wort Tagebuch hören, denken wir vermutlich nicht als Erstes an die Periode. Doch Periodentagebücher, auch unter Zykluskalender bekannt, gewinnen stetig an Beliebtheit. Auch zurecht, wie wir finden, denn ausgiebig über den Zyklus Bescheid zu wissen kann ganz schön nützlich sein. Nicht nur um für die altbekannte Frage “Wann war Ihre letzte Blutung?” bei der nächsten gynäkologischen Untersuchung vorbereitet zu sein, sondern auch, um Zyklusschwankungen zu bemerken und plötzliche blutige Überraschungen in der Unterhose zu vermeiden. Genau deswegen werfen wir den Blick jetzt einmal auf eine Anleitung und Tipps zum Führen eines Zykluskalenders.

Kinderlosigkeit hat immer zwei Gesichter. Viele entscheiden sich bewusst dagegen – weil sie anders leben möchten, weil sie andere Prioritäten setzen oder sich frei fühlen ohne Verantwortung für ein Kind. Diese Entscheidung verdient Respekt. Andere träumen vom Elternsein und erleben Monat für Monat die Enttäuschung eines negativen Tests. Kinderlosigkeit entsteht nicht immer aus Freiheit, sondern oft aus Umständen, auf die du keinen Einfluss hast: Zyklusstörungen, hormonelle Ursachen oder gesundheitliche Einschränkungen. Wir sind der Meinung, dass beide Perspektiven ihren Raum verdient haben und sprechen deswegen in diesem Blogbeitrag über die zwei Gesichter der Kinderlosigkeit.

Wenn es zunehmend heißer wird, steigt oft die Lust nach leichten Gerichten auf dem Teller. Sommerzeit ist Leichtigkeitszeit – auch in der Küche. Doch was bedeutet das genau? Wir zeigen dir schnelle Gerichte, die noch dazu nachhaltig, saisonal und vegan sind. Entdecke in unserem Blogbeitrag eine Fülle an Rezeptideen für den Sommer, die sich auch für eine ausgewogene Ernährung während der Periode eignen.

Stell dir vor, jemand verdreht deine Wahrnehmung so lange, bis du an dir selbst zweifelst. Genau das passiert bei Gaslighting. Diese Form der emotionalen Manipulation ist subtil, effektiv – und gefährlich. Viele Betroffene erkennen lange nicht, was mit ihnen passiert. Umso wichtiger ist es, das Phänomen zu verstehen, zu benennen und Wege aus dem emotionalen Nebel zu finden. Wir erklären dir heute, was du über Gaslighting wissen solltest.

Die Temperaturen steigen und der Sommer fängt an. Endlich kannst du Strandtage, Festivals, Reisen und laue Nächte genießen. Doch die warme Jahreszeit bringt auch Herausforderungen mit sich – vor allem, wenn die Periode genau dann einsetzt, wenn du dich eigentlich sorglos und frei fühlen möchtest. Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: Ist die Periode im Sommer anders als im Winter? Kann sie sich verschieben, schwächer oder stärker werden? Und was hilft wirklich? In diesem Beitrag findest du Antworten auf genau diese Fragen – und viele Tipps, wie du die warme Jahreszeit trotz Periode in vollen Zügen genießen kannst.

Egal, ob romantisch, freundschaftlich oder familiär – Beziehungen prägen dein Leben. Sie stärken, inspirieren und unterstützen dich. Oder sie ziehen dich runter, machen dich klein und lassen dich zweifeln. Der Unterschied liegt nicht in der Beziehungsform, sondern in ihrer Qualität. Gesunde Beziehungen fühlen sich leicht an – auch wenn es mal schwer wird. Aber was sind gesunde Beziehungen überhaupt? Und wie sehen sie konkret aus? In diesem Blog findest du hilfreiche Tipps, um deine Beziehungen bewusst, liebevoll und gesund zu gestalten – ganz im Einklang mit dir selbst und deinen Bedürfnissen.

Körperbehaarung ist natürlich. Und trotzdem wird sie gesellschaftlich oft bewertet, reguliert und emotional aufgeladen – vor allem, wenn sie nicht den erlernten Vorstellungen entspricht. Genau das ist beim Thema Hirsutismus der Fall. Gemeint ist ein vermehrter, „männlich“ geprägter Haarwuchs bei weiblich gelesenen Personen. Was dahintersteckt, welche Ursachen es gibt und wie du damit umgehen kannst, erfährst du hier.

Müdigkeit, Gewichtszunahme, Zyklusstörungen – und das Gefühl, dass irgendetwas im Körper nicht mehr rund läuft. Wenn du solche Beschwerden kennst, hast du vielleicht schon mal vom Cushing Syndrom gehört. Dabei handelt es sich um eine hormonelle Erkrankung, bei der der Körper dauerhaft zu viel Cortisol produziert. Cortisol ist zwar lebenswichtig, aber in Übermengen bringt es viele Prozesse aus dem Gleichgewicht. In diesem Beitrag erfährst du, was hinter dem Cushing Syndrom steckt, welche Symptome typisch sind und wie es sich auf die Periode, den Hormonhaushalt und dein allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

Schamhaare – allein das Wort kann schon Irritation oder Unsicherheit auslösen. Dabei handelt es sich schlicht um einen natürlichen Teil des menschlichen Körpers. Und trotzdem: Noch immer ist das Thema mit vielen gesellschaftlichen Erwartungen, Mythen und Unsicherheiten belegt. Dabei wird es höchste Zeit, dass wir anders über Schamhaare sprechen – ehrlich, informativ und eben ohne Scham. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Schamhaare ein Thema für Empowerment sind, wie sich gesellschaftliche Normen verändert haben, was Intimrasur mit Intimpflege zu tun hat und wie du selbst entscheiden kannst, was sich für dich richtig anfühlt.

Das Hormon Östrogen spielt eine zentrale Rolle im Körper von menstruierenden Personen. Es beeinflusst weit mehr als den Zyklus – auch Hautbild, Stimmung, Schlaf und sogar das Körpergefühl stehen mit dem Östrogenspiegel in Verbindung. Trotzdem wissen viele kaum, wie dieses Hormon funktioniert, wie sich ein Mangel bemerkbar macht oder wie es sich mit Verhütungsmethoden wie der Pille verhält. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns das Thema Östrogen ganzheitlich an: von der biologischen Funktion über die Wirkung im Zyklus bis hin zu Alltagsfragen wie "Welche Lebensmittel enthalten Östrogen?" “Verursacht Soja Männerbrüste?” oder "Wie hängt Östrogen mit meiner Periode zusammen?" Erhalte hier einen ausführlichen Überblick!

Einwegprodukte wie Tampons und Binden begleiten viele menstruierende Personen seit der ersten Periode. Sie galten lange als Standard - doch das ändert sich mittlerweile. Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst für Alternativen, die nachhaltiger, gesünder und alltagstauglicher sind. Der Periodenslip zählt inzwischen zu den beliebtesten Produkten für die Menstruation. Er kombiniert Komfort mit Sicherheit und ersetzt Einwegprodukte dauerhaft. In diesem Beitrag erfährst du, warum der Periodenslip eine echte Alternative zu Tampons und Binden darstellt – und wie er deinen Alltag verändern kann.

Die erste Periode ist ein bedeutender Meilenstein in der körperlichen Entwicklung vieler Menschen. Sie markiert nicht nur den Beginn der Fruchtbarkeit, sondern bringt auch viele Fragen, Unsicherheiten und Emotionen mit sich. Vielleicht fragst du dich gerade: Wann kommt meine erste Periode? Wie wird sie aussehen? Wie bereite ich mich am besten vor? In diesem Blogbeitrag bekommst du alle Antworten: von typischen Anzeichen über den genauen Ablauf bis hin zu passenden Produkten wie Periodenslips oder Periodenunterwäsche. Egal, ob du selbst betroffen bist, ein Kind begleitest oder dich einfach informieren willst – hier findest du einen umfassenden Guide.