Peu avant le début de vos règles, avez-vous du mal à vous endormir ou avez-vous généralement un sommeil agité ? Ce sont particulièrement les personnes d'âge moyen qui ont leurs règles qui sont souvent concernées. Les hormones sont à blâmer, plus précisément la baisse du taux de progestérone, l’hormone. Cela garantit que vous dormez particulièrement agité peu de temps avant le début de vos règles. La progestérone est également connue sous le nom d’hormone du corps jaune, qui prépare l’utérus à l’éventuelle implantation d’un ovule. Cette hormone a également un effet favorisant le sommeil, mais elle est libérée plus fréquemment dans la seconde moitié du cycle. Toute personne qui a des difficultés à s'endormir ou à rester endormi est fatiguée pendant la journée et a des performances réduites. Une raison suffisante pour faire quelque chose contre les troubles du sommeil.

Avec ces astuces, vous pourrez mieux dormir avant et pendant vos règles

Afin que vous puissiez bien dormir avant et pendant vos règles et vous réveiller détendu, nous aimerions vous donner quelques conseils pour un sommeil sain. Il est important de s’habituer à un rythme fixe et, idéalement, de toujours se coucher à la même heure. Continuez à assurer de bonnes conditions pour vous endormir. La température de la chambre ne doit pas dépasser 18 degrés Celsius et doit être bien sombre. La mélatonine, l'hormone du sommeil, est libérée dans l'obscurité et vous pouvez mieux vous endormir. Il vaut mieux éviter l’alcool avant de se coucher.

Attention au syndrome du choc toxique

Certaines personnes en période de règles éprouvent des problèmes d’hygiène menstruelle en dormant comme inquiétant. Le port de tampons peut même être dangereux. Dans le pire des cas, le port d’un tampon peut entraîner le développement du syndrome de choc toxique (TSS en abrégé). Assurez-vous de ne jamais porter de tampon pendant plus de six heures. Si vous dormez plus de 6 heures, les sous-vêtements menstruels offrent une protection idéale la nuit. Grâce à une membrane d'aspiration spéciale, les sous-vêtements menstruels Taynie emprisonnent en toute sécurité le liquide à l'intérieur. Les sous-vêtements menstruels Taynie sont disponibles en différents niveaux d'absorption et donc pour les plus fortes comme les plus faibles.jours adapté à la période. Avec les Taynies absorbantes et étanches, vous vous sentirez en sécurité toute la nuit et vous réveillerez bien reposé.

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