Si tu es sur effets secondaires désagréables des menstruations Si vous le pensez, vous avez probablement les symptômes suivants qui vous viennent à l’esprit : Crampes, maux de tête et ventre ballonné . Mais avez-vous déjà remarqué que vous vous sentez soudainement très fatiguée pendant vos règles ? De nombreuses menstruations souffrent de règles abondantes pendant leurs règles fatigue et finalement avoir moins d'énergie pour faire du sport et d'autres choses qui devraient réellement être faites dans la vie quotidienne.

Tu veux savoir pourquoi es-tu si fatiguée pendant tes règles ? sont et qui pourra peut-être t'aider ? Alors vous devriez absolument lire notre nouvel article de blog. 

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ? incroyablement fatigué pendant vos règles sont? En fait il y a diverses causes , ce qui peut expliquer votre grande fatigue. Afin de lutter contre la fatigue, il peut être très utile d’en découvrir la cause exacte. C'est exactement pourquoi nous allons maintenant examiner les différentes causes - peut-être que vous vous retrouverez quelque part.

Carence en fer

Fatigue pendant vos règles ? La plupart des gens pensent probablement à un Carence en fer , qui pourrait survenir en raison d’une perte de sang pendant vos règles. En fait, je peux Fatigue due à une carence en fer surgir. Cependant, généralement seulement si vous en avez réellement un saignements abondants avoir. En plus de la fatigue, vous pouvez également avoir d’autres symptômes tels que : Difficultés de concentration, épuisement physique général et ongles cassants ainsi que chute de cheveux avis.

Si vous souffrez d'une carence en fer, nous vous recommandons d'y prêter attention. Nutrition : Nourriture, comme Légumineuses et graines ,  sont riches en fer. Tu devrais absolument en choisir un Combinaison avec des aliments riches en vitamine C , Comment Paprika et persil  fais attention, parce que ça peut être pour un augmenté Absorption du fer prendre soin de. 

Hormones

Saviez-vous que le... Fatigue pendant vos règles avec le Équilibre hormonal peut être lié ? La fatigue peut apparaître Fluctuations hormonales sont déclenchés en raison de la période surgir. Si votre L'équilibre hormonal diminue , alors vous pouvez le faire comme Fatigue et épuisement percevoir.

taux de sucre dans le sang

La fatigue pendant vos règles peut également provenir d’une autre cause. Le mot clé ici est : Niveaux de sucre dans le sang ! Des fringales peuvent survenir, surtout autour des menstruationsjours commande.

Mauvais sommeil

Avez-vous déjà regardé le vôtre de plus près ? Qualité du sommeil discuté ? Votre fatigue n’est peut-être pas principalement liée à vos règles, mais aussi au fait que vous souffrez globalement d’un mauvais sommeil. Vous ne devez pas seulement avoir vos règles, mais aussi en dehors de vos règles assez de sommeil égard. Aussi un régularité S'endormir et se réveiller peut vous aider à vous sentir plus alerte en général.Il est donc préférable de se coucher à la même heure et de se lever à la même heure le matin. En plus c'est un bon Hygiène du sommeil le but ultime. Mais qu’est-ce que cela signifie ? Si possible, évitez les appareils électroniques dans la chambre pour éviter l’électrosmog. De cette façon, votre corps peut mieux se reposer. 

Les effets des règles sur le corps peuvent varier considérablement. En plus de la fatigue, que beaucoup de gens perçoivent comme gênante, de nombreuses personnes connaissent également des symptômes tels que : crampes et maux de tête . Donc certaines menstruées ont juste légères crampes menstruelles , alors que dans d'autres ils sont bien plus plus fort peut échouer. Saviez-vous que certaines menstruations présentent des symptômes si graves qu'elles... incapable de travailler sont? Cela prouve que les menstruations peuvent être très stressantes pour le corps et limiter les performances générales d’une personne. 

Vous avez peut-être remarqué que non seulement pendant vos règles, mais aussi dans la période qui les précède. fatigue intense sont en proie. Cela n’est pas surprenant, car la fatigue peut être un facteur qui s’ajoute à la fatigue générale et aux maux de tête. Symptômes du syndrome prémenstruel appartenir. La fatigue peut être le signe que vos règles approchent. D'ailleurs, le saviez-vous ? syndrome prémenstruel comme Maladie est classifié ? Le épuisement , que vous ressentez avant vos règles, est un symptôme cette maladie , dont souffrent de nombreuses menstruations. 

Vous vous demandez probablement comment éviter les paupières récurrentes au travail lorsque vos règles s'accompagnent de cet accompagnement négatif appelé fatigue apparaît. Car cela peut effectivement être assez stressant, surtout dans la vie de tous les jours, quand il faut constamment se battre pour ne pas tomber dans le micro-sommeil à chaque instant. C'est pourquoi nous en avons quelques-uns conseils utiles pour vous, ce qui, je l'espère, vous aidera.

La chose la plus évidente à garder à l'esprit est que vous avez un sommeil régulier se conformer à. Comme nous vous l'avons déjà expliqué, suffisamment de sommeil est important non seulement pendant vos règles, mais aussi en dehors de vos règles. De plus, on peut alimentation équilibrée, boire suffisamment d'eau et faire de l'exercice bon pour lutter contre la fatigue gênante. Chez Taynie, nous savons que faire de l'exercice pendant vos règles peut être un défi. C'est particulièrement le cas si les règles s'accompagnent d'un inconfort important. Cependant, cela s'avère déjà bénéfique si vous mouvements légers et sports , comme un la marche ou le yoga, intégrer dans votre vie quotidienne. Vous ne savez pas quels exercices de yoga sont disponibles ici ? Alors n'hésitez pas à lire le nôtre Article de blog dans lequel nous nommons et expliquons 5 exercices de yoga utiles pendant vos règles.

Vous vous demandez peut-être si la fatigue est liée à votre... modification de l'équilibre hormonal qui survient au cours de la période. Nous vous recommandons de contacter votre gynécologue. Ceux-ci peuvent finalement mesurer vos niveaux d’hormones et vous indiquer s’il existe un déséquilibre hormonal. 
Ou peut-être que c'en est un valeur en fer trop faible la raison de ta paresse ? Vous pourrez alors facilement faire vérifier votre taux de fer par votre médecin de famille.