Actuellement, rien qu’en Allemagne, environ 8 millions de femmes sont ménopausées. Cela a probablement pris au dépourvu la majorité d’entre eux ; qui aime faire face au fait que les plus fertilesjours sont comptés.

Savez-vous à quoi vous attendre pendant la ménopause ?

Dans cet article, nous vous fournirons un peu d’aide pour que vous puissiez traverser la ménopause en bonne santé et sans douleur.

Ménopause et ménopause

Les gens parlent souvent de ménopause, même si en réalité, il s’agit bien de ménopause.

La ménopause fait référence au moment où commencent les dernières règles. La ménopause, quant à elle, fait référence à toute la période allant du début du changement de cycle jusqu'à l'arrêt complet des saignements mensuels. 

Que se passe-t-il pendant la ménopause ?

Les changements hormonaux provoquent une irrégularité du cycle, ce qui provoque un inconfort chez certaines femmes. Les hormones deviennent folles pendant cette période et une augmentation de l’estradiol est produite, ce qui perturbe le cycle.

Certaines femmes signalent une absence de règles pendant une période plus longue, tandis que d’autres souffrent de saignements particulièrement abondants. Si le corps produit moins de progestérone, les règles peuvent durer inhabituellement longtemps.

Si les symptômes sont si graves qu'ils limitent considérablement la vie quotidienne de la femme, l'administration de préparations hormonales peut entraîner une amélioration significative de l'état général. 

Quels symptômes apparaissent ?

Tout comme les années de fertilité et les cycles individuels sont différents pour chaque femme, chaque femme vit également la ménopause différemment.

Les symptômes les plus courants et les plus frappants de la ménopause sont :

· Sautes d'humeur et dépression

· Bouffées de chaleur et sueurs

· Coeur de course

· Fatigue

· Problèmes d'endormissement et de maintien du sommeil

· Problèmes de tension artérielle et vertiges

· Infections des voies urinaires et légère fuite de la vessie 

Comment puis-je déterminer si la ménopause est déjà survenue ?

Pendant la ménopause, il peut arriver que le cycle devienne si irrégulier que les saignements s'arrêtent complètement pendant quelques mois. S’il n’y a plus de saignements après plus d’un an, on peut supposer que la ménopause est déjà terminée.

Les bouffées de chaleur, une légère irritabilité et des humeurs dépressives ne doivent pas forcément être le cas pendant la ménopause.

Les symptômes légers peuvent être soulagés en prenant des micronutriments. Des études ont montré que les femmes asiatiques souffrent beaucoup moins de symptômes de la ménopause en raison de leurs habitudes alimentaires, dues à leur apport en phytoestrogènes. On les retrouve principalement dans le tofu, les baies de goji et le thé vert. Les vitamines et les substances végétales secondaires aident également à traverser la ménopause.

Si les symptômes sont plus graves, vous devez absolument en parler à un gynécologue. Il peut recommander une thérapie adaptée en fonction du degré de déficience.

Les massages et le bien-être sont particulièrement bénéfiques pour le psychisme et le corpsjours et une attitude positive. 

Sources :

Gynécologues en ligne Gynologue

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