Chaque année, il l'a à nouveau Influence hivernale sur notre corps : La peau devient plus pâle et nous accompagne souvent fatigue toute la journée. Mais saviez-vous que la saison froide en a aussi une Impact sur votre cycle menstruel et donc sur le vôtre période peut avoir ? Aujourd'hui, nous allons vous expliquer comment votre cycle peut changer en hiver et pourquoi.

Les individuels Phases de votre cycle menstruel peux-tu aimer ça quatre saisons introduire. Ainsi, chaque phase du cycle est caractérisée par des phases différentes Hormones spécifique et convient à différentes choses, meilleures ou pires.
 

Le phase folliculaire ressemble à ça Printemps , car cette phase représente croissance : L'ovule grandit enfin entre la menstruation et l'ovulation. Cette période représente également créativité et ça Élaborer de nouveaux projets . 

La phase folliculaire est suivie par la Phase ovulatoire . La phase est terminée ovulation marqué et représente donc Fertilité et énergie , pareil à ça Été . 
 

Le Phase lutéale tu peux aimer celui qui est intérieur Automne introduire. Pour les personnes qui ont leurs règles, c'est le moment où cela n'arrive pas L'œuf fécondé est à nouveau libéré devient. C'est aussi souvent la phase dans laquelle cela se produit Syndrome prémenstruel fait remarquer : Plaintes physiques et mentales peut le faire sur lejours commande.

Le phase menstruelle dans ce cas ce serait celui intérieur hiver . La menstruation représente un Nouveau départ et vous avez probablement un besoin particulier pour cette phase de votre cycle Retraite et paix . Pendant cette période, vous devez donc attacher une grande importance à faire quelque chose de bien pour vous-même. 

Nous vous avons déjà expliqué que les phases de votre cycle ressemblent beaucoup aux quatre saisons. Je peux faire ça Météo ou les saisons aussi influence sur la vôtre faire du vélo ou tu as tes règles ?

En fait, une étude de la revue « Gynecil Endocrinol » a montré que c'est le cas. soleil un Influence sur l'entrée et avec ça le Durée du cycle a. Des données ont été collectées sur une année et ont fourni des informations sur les taux sanguins d'hormone folliculo-stimulante (FSH), d'hormone lutéinisante (LH), de prolactine et sur la taille du follicule. Ce qui est ressorti c'est que plus de FSH en été est libéré qu'en hiver. De plus, c'était follicules beaucoup plus grand en été et le Les intervalles entre les ovulations étaient plus courts . Cela veut donc dire que le Cycle menstruel généralement plus court en été est qu'en hiver.

En hiver, nous ne pouvons souvent pas nous lever le matin et nous ne nous sentons généralement pas bien. mous et démotivé . Cela augmente aussi souvent Envie de sucreries ou des aliments malsains - ce qu'on appelle « Le blues de l'hiver » se propage. 
Mais qu’est-ce qui cause réellement la fatigue à cette période de l’année ? Le Manque de lumière est considéré comme un déclencheur car cela amène le ménage à devenir... Hormones sérotonine et mélatonine changé dans le cerveau. Parce qu'on a moinsjours Si tu as de la lumière, ton corps verse de l'eau plus de mélatonine de. La mélatonine est connue pour être « l’hormone du sommeil » car elle nous fatigue. Dans le même temps, la production de « l’hormone du bonheur » diminue Sérotonine en cas de manque de lumière.

Vous pouvez donc remarquer que certaines choses changent physiquement pendant la saison froide, notamment la durée de votre cycle et vos règles. Comme le montre l’étude ci-dessus, le cycle est généralement plus court en été qu’en hiver. Il peut également arriver que le Menstruation reportée en raison du faible ensoleillement . Si vos saignements tardent pendant les mois d’hiver, le climat pourrait en être la cause. Mais ce n'était pas tout : le période peut également beaucoup plus long persister que pendant les mois d’été. De manière générale, l'étude a également pu prouver que Les menstruations des régions plus chaudes ont des règles plus courtes que celle des menstruations qui vivent dans des pays plus froids. 

Peut-être que tu as pendant ou avant vos règles avec différent plaintes se battre. Ceux-ci peuvent varier d’une personne à l’autre et aller de : Douleurs dorsales et abdominales, sautes d'humeur ou migraines . Nous avons également de plus amples informations sur les migraines liées au cycle dans notre Article de blog résumé pour cela. 

Aussi les prémenstruels et menstruels Les symptômes peuvent changer vers l'hiver . Malheureusement, nous devons vous décevoir ici, car au lieu de s'améliorer, ils pourraient plus fort pendant cette période être. C'est souvent parce que le... Mode de vie changements vers la fin de l’année : les gens ont tendance à passer plus de temps à l’intérieur, à faire moins d’exercice et à manger plus. Au cas où vous ne le sauriez pas encore : Mouvement peut assurer le vôtre Soulager les symptômes du syndrome prémenstruel . Vous pouvez découvrir quels autres conseils peuvent vous aider à mieux traverser vos règles dans notre Article de blog . 

Mais de quelles plaintes parle-t-on quand on dit qu’elles peuvent alors s’aggraver ? D'une part, le vôtre peut Les règles deviennent alors plus fortes et plus longues être. Cela peut souvent être fait Douleur abdominale accompagner. Vous devriez généralement l'utiliser pendant vos règles Maux de tête, sautes d'humeur ou fatigue Si vous éprouvez des difficultés, ces symptômes pourraient également s’aggraver pendant la saison froide.

Même si vos symptômes liés aux règles peuvent s’aggraver pendant la saison froide, vous pouvez faire quelque chose pour y remédier. Nous voulons donc vous en donner quelques-uns maintenant Conseils donne en chemin avec ceux que tu plus détendu pendant vos règles viens. 

Afin de prévenir les problèmes menstruels, il est généralement important d'en avoir un alimentation saine et équilibrée faire attention. Trop Sucre et aussi caféine peut enfin effets négatifs sur vos menstruations avoir. Vous pouvez également découvrir comment la caféine peut affecter votre cycle dans notre Article de blog . A côté se trouve stresser un facteur important lorsqu'il s'agit de SPM et symptômes liés aux règles va. Au cas où vous ne le sauriez pas, le stress peut modifier votre cycle menstruel. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet ici . Alors prenez du temps pour vous et construisez spécifiquement relaxation dans votre journée.

Vous connaissez peut-être le scénario de crampes abdominales qui ne veulent tout simplement pas disparaître pendant vos règles. Dans ce cas, nous recommandons chaleur , parce que ces a un effet relaxant et analgésique . Notre Ceinture chauffante Taynie peut vous aider à vous débarrasser des douleurs abdominales : grâce à la fermeture velcro, la chaleur reste bouillotte intégrée là où vous en avez besoin. Aussi pour les maux de dos notre ceinture chauffante est une véritable aide en cas d'urgence.

Saviez-vous que ceci est également utilisé Les produits menstruels influencent vos douleurs pelviennes peut avoir ? Les produits menstruels insérés (par exemple les tampons) peuvent aggraver les crampes abdominales. Nous vous recommandons donc d'utiliser le nôtre Sous-vêtements menstruels ou bandages lavables . Faites-vous partie de ces personnes qui... saignement plus abondant avoir? Alors les nôtres sont Produits Ultra parfait pour vous afin que rien ne se passe mal au quotidien. Nos produits sont donc disponibles en différentes forces d'aspiration , vous trouverez ainsi votre bonheur aussi bien pour les règles légères que moyennes ou abondantes.