Vous ressentez un Sentiment de plénitude , les vêtements deviennent plus serrés, les tiens Le ventre est courbé vers l'extérieur et tu te sens généralement inconfortable dans la région abdominale ? Ce sont tous des signes assez sûrs d'un Ventre gonflé . Les menstruations en particulier ont ce symptôme avant ou pendant vos règles se battre. Mais comment cela se produit-il et que pouvez-vous faire pour éviter les ballonnements pendant les règles ? Qu'est-ce qui soulage les symptômes ? Dans l'article de blog d'aujourd'hui, nous vous expliquerons cela.

Les gaz dans votre tube digestif sont tout à fait normaux et naturels. Le Bactéries dans le côlon décomposer les composants non digérés des aliments, produisant des gaz tels que Dioxyde de carbone ou méthane surgir. La formation de gaz au cours du processus digestif est donc un tout processus naturel .
Cependant, cela se produit précisément pendant la période de menstruation avant ça L'accumulation de gaz augmente fortement et un désagréable pour toi Sentiment de plénitude , parfois associé à Peine , laisse derrière lui. On parle alors de ventre gonflé, ou en langage technique c'est le cas Météorisme appelé. 

Comment reconnaître un ventre ballonné et quels sont-ils ? Symptômes ? Le signe le plus courant du météorisme est grave ventre bombé vers l’extérieur . L’augmentation de volume est souvent la seule caractéristique du ventre ballonné. De plus, l'excès d'air dans l'estomac peut également être dû à douleur à l'estomac très intense prendre soin de. 

Plus Symptômes du météorisme peut être : 

- Sensation désagréable de satiété 
- Bruits intestinaux, par ex. bouillonnements ou grondements  
- Sensation de pression dans l'estomac 

- Problèmes digestifs
- Des éructations fréquentes  

Derrière un ventre gonflé peut différentes causes mettre.Cela se joue souvent Comportement alimentaire un grand rôle à cet égard : Manger trop vite et en même temps parlant en même temps peut provoquer trop d’air dans l’estomac. Aussi mastication insuffisante a une grande influence. 

Mais pas seulement le comportement alimentaire, mais aussi nourriture en eux-mêmes, ils peuvent être la cause de votre ventre gonflé. C'est comme ça qu'ils sont fibre véritables coupables en matière de ventre ballonné. Glucides difficiles à digérer , comme ceux que l'on trouve dans les légumineuses, ainsi que Sucre , provoquent également un développement accru de gaz dans la cavité abdominale. Cependant, le mot-clé ici peut également être : Intolérance alimentaire . Alors si vous remarquez souvent un ventre ballonné après avoir mangé, demandez-vous ce que vous avez mangé et quel aliment a pu provoquer la présence d'air dans votre estomac. Peut-être qu'un autre aidera aussi Test d'intolérance Demandez à votre médecin d'aller au fond des causes. 

Ça aussi bien-être psychologique a un impact majeur sur le tractus gastro-intestinal. Notre vie quotidienne est souvent avec stresser connecté et le stress, la colère ou la peur en provoquent un Activation du système nerveux central . L'hormone du stress Cortisol est libéré, provoquant le Les cellules nerveuses de la paroi intestinale sont activées qui à leur tour influencent les processus digestifs dans l’intestin. Le résultat : constipation , Diarrhée ou Flatulence . Il n’est pas rare que le stress en soit la cause Syndrome du côlon irritable , c'est pourquoi vous devez absolument créer un équilibre dans votre vie quotidienne.
Et au cas où vous ne le sauriez pas, le stress peut aussi affecter votre vie. cycle menstruel impacter et confondre les choses ici. Vous pouvez découvrir comment le stress peut affecter votre cycle et comment vous pouvez le réduire dans notre Article de blog en outre.  

Plus Le ventre gonflé provoque pourrait être le suivant : 

- Boissons gazeuses
- Inflammation chronique 
- Constipation 
- Affaissement des muscles abdominaux  
- Augmentation du volume du contenu intestinal
- Flore intestinale perturbée
- Fluctuations hormonales, par ex. 

Si vous souffrez souvent de ventre ballonné, nous vous recommandons avis médical pour rattraper. 

Ce n'est un secret pour personne que les menstruations avant et pendant vos règles avec différent plaintes physiques ou psychologiques devons nous battre - et cela inclut également le météorisme. Le météorisme n’est qu’un parmi tant d’autres Symptômes du syndrome prémenstruel . Vous vous demandez peut-être maintenant quel est le lien entre l’utérus et la digestion. En général, l'ensemble Cycle menstruel contrôlé par les hormones . Cependant, les hormones ne se fixent pas seulement aux points d’ancrage de l’utérus, mais sont également actives dans d’autres zones du corps. Enfin les hormones par la route du sang transportés et ont donc un effet non seulement sur l'utérus, mais aussi sur d'autres zones du corps .

Examinons donc de plus près le cycle et son fonctionnement.Après l’ovulation, le corps produit davantage d’hormone du corps jaune progestérone . Cela a pour fonction que pour détendre les muscles , tandis que la muqueuse utérine se décompose après l'ovulation. Cependant, une fonction importante présente également un inconvénient : non seulement l'utérus, mais aussi le tout le tractus gastro-intestinal est en un phase de détente . Ça arrive à Indigestion , ce qui peut par la suite provoquer des flatulences ou un ventre ballonné. 

Les symptômes disparaissent généralement après les règles. Cependant, nous savons qu'un ventre gonflé pendant vos règles peut être très pénible et c'est pourquoi nous en avons quelques-uns. Conseils de prévention et de traitement du ventre gonflé pour vous.  

Un alimentation équilibrée C'est toujours la solution ultime. Cependant, de nombreuses personnes mangent différemment avant ou pendant leurs règles. La raison en est le désir accru d'aliments sucrés ou gras. Crises de fringales qui peut l'accompagner. Les grandes quantités de graisse et sucre mettez-les digestion devant un fort Défi , parce qu'elle n'y est généralement pas habituée. Cela signifie qu'il faut beaucoup plus de temps pour hacher et utiliser la nourriture et qu'elle se forme de grandes quantités de gaz .

Écoutez toujours votre corps ! Nous vous recommandons, surtout avant et pendant vos règles Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de sucre et de sel . De plus, vous pouvez également Haricots, choux, oignons, pruneaux et alcool conduire à des flatulences et des flatulences. Accordez de la valeur à une alimentation équilibrée et mangez plus légumes faciles à digérer ou herbes comme le carvi, le fenouil, la camomille et l'anis, qui sont déjà présents Alléger les plaintes peut. 

Mouvement
 

Même si vous avez parfois envie de vous reposer pendant vos règles : Un peu de mouvement peut faire des merveilles pour un ventre gonflé causé par les menstruations. UN Flâner se retrouver à la campagne après un repas est l'occasion rêvée de prendre l'air. Cela rendra votre Digestion stimulée et neutralise ainsi la phase « détendue » du tractus gastro-intestinal. Avec lesquels 5 conseils Vous pouvez également découvrir comment mieux vivre vos règles dans notre Article de blog en outre.

massage

En plus d'un peu d'exercice, de repos et d'un Massage du bas ventre Aidez à éliminer l’air de votre estomac et à vous sentir à nouveau à l’aise dans votre corps pendant vos règles. Pour ce faire, massez votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre . C'est comme ça que tu le suis Voie du côlon et tu peux Poussez l'excès d'air indépendamment vers la sortie . 

chaleur 

La chaleur peut aussi être bonne pour vous : vous a un effet relaxant et soulage les douleurs menstruelles. Si vous aimez le nôtre Ceinture chauffante Si vous ne le connaissez pas encore, vous devriez absolument le tester ! Grâce à la fermeture velcro, vous pouvez utiliser la chaleur de la bouillotte intégrée ciblé dans la zone intestinale insérer et le Soulager les symptômes avec . Essayez les conseils mentionnés une fois et vous remarquerez probablement une amélioration rapidement.

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