Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie es wäre, wenn du gar keine Menstruationsprodukte mehr verwenden müsstest? Das klingt zunächst vielleicht wie ein unmögliches Szenario. Es gibt jedoch tatsächlich Menstruierende, die trotz Blutung auf keine Periodenartikel zurückgreifen. Diese Methode, die sich dahinter verbirgt, wird Free Bleeding genannt. Momentan ist das ganz schön im Trend. Doch taugt dieser Trend auch dem stressigen Alltag, dem viele Menstruierende ausgesetzt sind? Damit du dir selbst ein Bild darüber machen kannst, was Free Bleeding ist und welche Vor- und Nachteile das Ganze mit sich bringt, informieren wir dich in unserem Blogbeitrag über alles, was du rund um die freie Menstruation (Free Bleeding) wissen solltest. 

Die freie Menstruation (Free Bleeding) ist eine Methode, mit der keinerlei Menstruationsprodukte mehr benötigt werden. Ziel dabei ist es, dass Menstruierende bewusst in ihren Körper hinein horchen, ihren Blutfluss versuchen zu kontrollieren und selbst bemerken, wann das Periodenblut in die Toilette entleert werden muss. Diese Methode scheint in letzter Zeit besonders im Trend zu sein, aber wusstest du schon, dass Free Bleeding eine lange Laufbahn in der Geschichte hat und schon sehr lange praktiziert wird? Viele Menschen sind gewissermaßen sogar dazu gezwungen, Free Bleeding anzuwenden, weil sie in ihrem Land keinen oder keinen ausreichenden Zugang zu Menstruationsprodukten haben. Dieses Phänomen ist auch unter dem Begriff Periodenarmut bekannt.

Du hast dich bestimmt gefragt, wie die freie Menstruation (Free Bleeding) eigentlich funktionieren soll. Zunächst ist es wichtig, dass du die Signale deines Körpers sehr genau wahrnimmst, denn Free Bleeding beginnt damit, dass du spürst, dass sich der Anfang deiner Blutung bemerkbar macht. Die Ankündigung der Menstruation kann dabei sehr individuell sein. Viele Menschen spüren beispielsweise Krämpfe, ein Ziehen oder Vibration im Unterleib. Vielleicht hast du das auch schon mal bei dir selbst bemerkt. Wenn du diese Signale spürst, macht sich häufig deine Periode bemerkbar und es ist ratsam, auf die Toilette zu gehen. Dabei solltest du dein Periodenblut bewusst in die Toilette entleeren - so, wie wenn du auch deinen üblichen Toilettengang durchführst. 

Damit das gesamte Menstruationsblut aus deiner Vagina laufen kann, musst du etwas Druck ausüben, etwa so, wie du es auch von deinem Stuhlgang gewohnt bist. Hilfreich kann es sein, wenn du dabei deinen Beckenboden nach hinten kippst und ihn dabei gleichzeitig anspannst. Vielleicht hast du zu Beginn ein paar Schwierigkeiten damit, doch das ist nicht schlimm. Hilfreich kann es zudem sein, wenn du das Entleeren zunächst in der Hocke ausprobierst. Probiere doch auch eine sanfte Unterbauchmassage aus. Verlasse die Toilette wieder, wenn das gesamte Blut aus deiner Scheide gelaufen ist. 

Vermutlich kommt dir nun die Frage in den Sinn, ob du dann im Alltag dein Blut aktiv einhalten musst. Das kannst du dir so vorstellen, wie bei einer vollen Blase. Wenn du viel Urin in deiner Blase hast, dann muss deine Beckenbodenmuskulatur auch ordentlich arbeiten. Beim Free Bleeding wird auch mit deiner Beckenbodenmuskulatur gearbeitet, sodass das Periodenblut in deiner Scheide bleibt.

Ein klarer Vorteil des freien Blutens ist das Beckenbodentraining, das du damit betreibst. Eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur bringt nämlich viele Vorteile mit sich. So bist du beispielsweise besser gegen eine Inkontinenz gewappnet, von der viele Menstruierende betroffen sind. 

Free Bleeding bietet jedoch noch weitere gesundheitliche Vorteile. Dadurch, dass kein Produkt in die Vagina eingeführt wird, sinkt die Gefahr, am Toxischen Schocksyndrom zu erleiden. Zusätzlich enthalten viele Einwegprodukte giftige Chemikalien. Somit kann das Einführen von Produkten mit ungesunden Inhaltsstoffen schlecht für deine Schleimhäute sein und gesundheitliche Folgen mit sich bringen. 

Free Bleeding ist nichts für dich, aber du möchtest deiner Gesundheit trotzdem einen Gefallen tun? Dann probiere doch mal unsere Periodenunterwäsche aus, welche du in unserem Onlineshop in verschiedenen Saugstärken findest.

Wusstest du, dass Menstruierende in ihrem Leben etwa 10.000 bis 17.000 Einweg-Menstruationsprodukte verbrauchen? Das ist eine ganz schön große Menge und hat zur Folge, dass viele Tonnen Müll entstehen. Free Bleeding ist dagegen also wesentlich nachhaltiger und tut nicht nur der Umwelt, sondern auch deinem Portemonnaie einen Gefallen. Denn wie du bestimmt weißt, können vor allem Menstruationsprodukte, die nur für den einmaligen Gebrauch gedacht sind, ganz schön kostspielig sein. Aber auch wenn du auf nachhaltige Produkte, wie beispielsweise Periodenunterwäsche zurückgreifst, kannst du Geld sparen und Müll vermeiden. 

Abgesehen davon berichten Menstruierende, die dem freien Bluten nachgehen, von weiteren Vorteilen, wie beispielsweise weniger Periodenbeschwerden und einem besseren Körpergefühl. 

Es gibt jedoch auch einige Nachteile, die das freie Menstruieren mit sich bringen kann. Hast du vor allem zu Beginn der Periode eine starke Blutung, so kann es sein, dass du sogar alle 10-15 Minuten auf die Toilette gehen musst. Im Alltag kann das somit ziemlich stressig sein, da du vermutlich nicht immer die Zeit dafür findest und zudem nicht immer eine Toilette in deiner Nähe hast. Gerade im Sommer, wenn viele Menschen verreisen möchten und womöglich eine längere Reise geplant haben, bedarf es beim Praktizieren von Free Bleeding viel Planung. Du kannst dann womöglich nicht mehr so flexibel sein. 

Sport und Bewegungen im Allgemeinen sind bei Free Bleeding leider auch nur noch eingeschränkt möglich. Besonders Sportarten wie Yoga, die den Druck auf die Beckenbodenmuskulatur erhöhen, können deinen Blutfluss verstärken. Auch das Heben von schweren Gegenständen kann zum Blutfluss führen. Bei diesen Aktivitäten könntest du somit eventuell Flecken in deine Hose bekommen, wenn du kein Periodenprodukt, wie Periodenunterwäsche, als Backupverwendest. Zudem haben nicht alle Menstruierenden die notwendige Körpersensibilität, die Free Bleeding voraussetzt.

Du hast vielleicht selbst schon bemerkt, dass es für manche Menschen gar nicht mal so einfach sein kann, Free Bleeding zu erlernen. Besonders dann, wenn du eine Person bist, die nur wenig Körpersensibilität hat. Du solltest dich also selbst nicht zu sehr unter Druck setzen, denn Free Bleeding ist eine Methode, die nicht für jede Person geeignet ist. Gerade dann, wenn du einen stressigen Alltag hast, der es dir einfach nicht ermöglicht, in kurzen Abständen auf die Toilette zu gehen. Vielleicht ist Free Bleeding nur etwas Geeignetes für dich, wenn du mal einen Tag zu Hause verbringst oder sicher weißt, dass du die Möglichkeit hast, regelmäßig auf die Toilette zu gehen. 

Wenn du den Trend des freien Blutens einmal ausprobieren möchtest, dich dabei aber trotzdem sicher fühlen willst, dann kannst du als Backup auf Periodenprodukte zurückgreifen. Damit du dabei weiterhin nachhaltig unterwegs bist, empfehlen wir dir das Tragen von nachhaltigen Menstruationsprodukten, die nicht nach einmaliger Benutzung entsorgt werden, sondern wiederverwendet werden können. Beispielsweise kannst du zusätzlich Periodenunterwäsche nutzen, wenn du unterwegs bist und keine Toilette in der Nähe ist. Unsere Taynie Periodenprodukte sind vegan und frei von Bioziden, sodass du dabei auch keine Bedenken haben musst, unhygienische oder ungesunde Periodenartikel zu wählen. Aber auch wenn du zu den Menschen gehörst, die Free Bleeding weder praktizieren, noch ausprobieren möchten, solltest du dich unbedingt auf unserer Website umschauen. Wir haben nämlich die nachhaltige Alternative für dich, wenn Free Bleeding dich nicht anspricht, du aber dennoch während deiner Periode auf umweltbewusste Produkte zurückgreifen möchtest. Von Periodenslips über waschbare Binden und Stofftampons ist alles dabei. Also lass dich doch gerne unter www.taynie.de selbst davon überzeugen.