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Wenn du an das Wort Scheide denkst, hast du vielleicht gleich bestimmte Bilder oder Emotionen im Kopf. Scham? Verunsicherung? Unklarheit? Damit bist du nicht allein. Noch immer ist die Scheide für viele ein Tabuthema – obwohl sie ein ganz natürlicher und wichtiger Teil des Körpers von menstruierenden Personen ist. In diesem Blogartikel geht es darum, Wissen zu teilen, Unsicherheiten abzubauen und dir zu zeigen, was du über die Scheide wissen solltest.

Wenn die Tage länger werden, die ersten Sonnenstrahlen auf der Haut kribbeln und die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, stellen sich bei vielen die typischen Frühlingsgefühle ein. Gleichzeitig tauchen in Social Media, Werbung und Gesprächen immer wieder dieselben Themen auf: Diäten, "Beach Bodies" und der Druck, perfekt auszusehen. Plötzlich fühlt sich dein eigener Körper falsch an. Der Frühling, der Leichtigkeit verspricht, wird zur Bühne für Bodyshaming, Unsicherheiten und Vergleichsdruck. Doch das muss nicht so sein. In diesem Beitrag erfährst du, wie du bewusst mit dem Frühlingsdruck umgehen, deinen Körper feiern und Selbstliebe üben kannst.

Ob bewusst oder unbewusst – gesellschaftliche Erwartungen und stereotype Geschlechterrollen beeinflussen oft schon früh unsere Vorstellung davon, welche Berufe zu "uns" passen. Besonders Kinder und Jugendliche orientieren sich beim Berufswunsch nicht nur an persönlichen Interessen, sondern auch an Rollenbildern, die ihnen tagtäglich begegnen. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns an, wie tief verwurzelt diese Denkmuster noch immer sind, wie sie sich auf die Berufswahl auswirken – und was du tun kannst, um Klischees zu hinterfragen und deine eigenen Wege zu gehen. *Wenn wir in diesem Blogbeitrag über Frauen sprechen, dann meinen wir damit weiblich gelesene Personen und mit Männern männlich gelesene Personen.

Selbstbewusstsein ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wer selbstsicher durchs Leben geht, trifft bessere Entscheidungen, setzt klare Grenzen und fühlt sich insgesamt wohler. Doch oft gibt es Phasen, in denen das Selbstvertrauen wackelt. Die gute Nachricht: Selbstbewusstsein ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann gezielt gestärkt werden. In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Faktoren dein Selbstvertrauen beeinflussen, welche Techniken dir helfen und warum Selbstakzeptanz genauso wichtig ist.

Viele Menstruierende erleben Schmierblutungen vor der Periode und fragen sich, ob das normal ist oder ob es ein Anzeichen für eine gesundheitliche Störung sein könnte. Schmierblutungen sind leichte, oft bräunliche oder rosafarbene Blutungen, die einige Tage vor der eigentlichen Menstruation auftreten können. Sie können verschiedene Ursachen haben – von hormonellen Schwankungen bis hin zu Stress oder bestimmten Erkrankungen. Doch wann sind Schmierblutungen harmlos und wann sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen? In diesem Beitrag erfährst du alles über mögliche Ursachen, natürliche Behandlungsmöglichkeiten und wann es ratsam ist, medizinischen Rat einzuholen.

Brustwarzen sind ein oft übersehener Teil der Brust – dabei sind sie hochsensibel, hormonell beeinflusst und ein wichtiger Indikator für Gesundheit und Zyklusveränderungen. Trotzdem herrscht viel Unsicherheit: Warum jucken Brustwarzen manchmal? Sind Pickel an den Brustwarzen normal? Und was bedeutet es, wenn sie schmerzen oder sich nach innen ziehen? In diesem Beitrag gehen wir diesen Fragen auf den Grund und zeigen, wie sich Brustwarzen im Laufe des Lebens verändern.

Harnwegsinfektionen gehören zu den häufigsten bakteriellen Infektionen und betreffen Menschen jeden Alters. Besonders unangenehm sind sie, weil sie oft plötzlich auftreten und starke Beschwerden verursachen. Doch sie sind nicht nur lästig – unbehandelt können sie ernsthafte gesundheitliche Folgen haben und im schlimmsten Fall bis zu den Nieren aufsteigen. Viele Menschen leiden immer wieder unter einer Harnwegsinfektion, ohne genau zu wissen, warum sie entstehen oder wie sie sich wirksam vorbeugen lassen. Ist es nur eine Frage der Hygiene, oder gibt es weitere Risikofaktoren? Welche Rolle spielen Hormone, Ernährung und Lebensstil? Und was hilft wirklich – Antibiotika, Hausmittel oder vielleicht eine Kombination aus beidem?

Jedes Jahr taucht sie aufs Neue auf: die Debatte über die "perfekte Bikinifigur". Schon Monate vor dem Sommer beginnt die Werbung mit Tipps für Diäten, Workouts und vermeintlich "straffenden" Cremes. Doch wer hat eigentlich entschieden, dass bestimmte Körperformen als "bikinitauglich" gelten? Die Wahrheit ist: Jeder Körper ist ein Bikini-Körper. Die Vorstellung einer idealen Bikinifigur ist veraltet – es ist an der Zeit, sich von überholten Schönheitsidealen zu lösen und selbstbewusst das zu tragen, was einem gefällt.

Intimität sollte sich gut anfühlen. Doch viele menstruierende oder weiblich gelesene Personen erleben beim Sex Schmerzen – sei es gelegentlich oder regelmäßig. Dieses Thema ist oft mit Unsicherheiten und Scham behaftet, dabei sind Schmerzen beim Sex keineswegs selten. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die möglichen Ursachen, zeigen Wege auf, wie du Beschwerden lindern kannst, und erklären, wann ein Termin bei einer Ärztin oder einem Arzt sinnvoll ist.

Kennst du das? Während andere entspannt im T-Shirt herumlaufen, wickelst du dich in eine Decke und deine Hände sind eiskalt? Du bist nicht allein! Viele Menstruierende haben das Gefühl, häufiger zu frieren als andere – und das liegt nicht nur an der Raumtemperatur. Die Ursache dafür kann in deinen Hormonen, deinem Zyklus oder deinem Stoffwechsel liegen. In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Körper manchmal wie ein wandelnder Eisklotz wirkt und was du dagegen tun kannst.

Sexuell übertragbare Infektionen (STIs) sind weit verbreitet, doch viele Betroffene wissen nicht einmal, dass sie infiziert sind. Oft treten keine oder nur sehr milde Symptome auf, sodass Infektionen unbemerkt bleiben und sich weiterverbreiten können. Ein regelmäßiger STI Test hilft nicht nur, Infektionen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, sondern schützt dich und deine Sexualpartnerinnen und -partner. Hier gilt das Motto: “Better safe than sorry”. In diesem Blogbeitrag erklären wir dir alles Wichtige über STI-Tests: von Ablauf, über Testverfahren und Kosten.

Die weibliche Brust ist weit mehr als nur ein sekundäres Geschlechtsmerkmal. Sie ist ein faszinierender Teil des Körpers, der sich im Laufe des Lebens verändert – hormonell, optisch und funktional. Und sie steht im Mittelpunkt zahlreicher gesellschaftlicher, medizinischer und ästhetischer Diskussionen. Doch wie ist die Brust eigentlich aufgebaut? Warum verändert sie sich im Zyklus oder mit dem Alter? Und was bedeutet es, wenn sie schmerzt oder sich hart anfühlt? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf die Brust – anatomisch, hormonell und mit Blick auf Körpergefühl, Selbstwahrnehmung und Gesundheit. *Mit Frauen meinen wir in diesem Blogbeitrag weiblich gelesene Personen und mit Männern männlich gelesene Personen.