Wenn es um die Menstruation geht, dann schmeißen viele Menschen gerne mit wilden Fakten um sich. Einige dieser Fakten können Menstruierende ganz schön in den Wahnsinn treiben. Verständlich, wie wir finden, denn hinter vielen Menstruationsmythen steckt alles andere als die Wahrheit, sondern vielmehr das Stichwort Period Shaming. Leider befinden wir uns immer noch in einer Gesellschaft, in der Stigmatisierung und Halbwissen über die Periode herrschen und dadurch allerhand Menstruationsmythen verbreitet werden. Wir finden, es ist an der Zeit, falsche Mythen aufzudecken und bekannte Fakten einmal etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. Bleib unbedingt bis zum Ende dran, denn tatsächlich gibt es auch Menstruationsmythen, die der Wahrheit entsprechen können.

Das ist wohl einer der Menstruationsmythen, der uns besonders auf die Palme bringt. Das falsche Wissen über die Menstruation als etwas Unreines und Schmutziges wurde schon in Zeiten von Aristoteles verbreitet. In vielen Religionen wird die Periode ebenso als unrein klassifiziert. Das kann so weit gehen, dass Menstruierende während ihrer Tage nicht an Gottesdiensten teilnehmen dürfen. Es ist sehr schade, dass die Periode in unserer Gesellschaft häufig immer noch als etwas Unhygienisches dargestellt wird. Das Stichwort lautet hierbei ganz klar Period-Shaming. Die Periodenscham geht dabei auch mit weitreichenden Folgen für die Betroffenen einher: vom versteckten Tampon auf dem Weg zur Toilette, bis hin zur Abneigung gegenüber dem eigenen Körper. Wir finden, dass das Stigma der Unreinheit des Menstruationsblutes endlich aufhören sollte und wir diesen natürlichen Prozess vielmehr feiern sollten!

Einer der bekannten Mythen ist womöglich die ausgeschlossene Schwangerschaft während der Periode. Zwar ist es unwahrscheinlich, dass du während deiner Menstruation wirklich schwanger wirst, doch trotzdem kann es nicht komplett ausgeschlossen werden. Auch, wenn die Chancen einer Schwangerschaft trotz Periode eher gering sind, gilt an dieser Stelle weiterhin das Motto “Safety first”. Kondome spielen nicht nur eine wichtige Rolle bei der Vermeidung einer ungeplanten Schwangerschaft, sondern helfen ebenfalls, das Ansteckungsrisiko mit einer Infektion zu reduzieren. Deswegen legen wir dir ans Herz, in jeder Phase deines Zyklus an Verhütung zu denken. Möchtest du mehr über hormonfreie Verhütungsmethoden erfahren? Dann schau doch gerne hier in unseren passenden Blogbeitrag rein.

“Let’s talk about period sex, baby”. Ja, lasst uns mehr über Periodensex sprechen. Denn hier macht sich einer der weiteren Mythen breit. Sex ist in unserer Gesellschaft generell häufig ein Thema, das nicht offen kommuniziert wird. Doch wenn dann noch on top die Periode dazukommt, wird das Ganze sofort unter den Tisch gekehrt. Wusstest du schon, dass Sex während der Periode möglich ist? Wenn du und deine Partnerin oder Partner Lust auf Sex während der Menstruation haben, dann volle Fahrt voraus. Möglicherweise fragst du dich, ob es vielleicht unhygienisch oder sogar gefährlich sein kann, wenn du Period Sex hast. Doch wir können dich an dieser Stelle beruhigen, denn beides trifft nicht zu. Hast du gewusst, dass Sex während der Menstruation sogar ein absoluter Bringer gegen Regelschmerzen sein kann? Das liegt daran, dass Orgasmen während der Menstruation Hormone ausschütten, die nicht nur die Stimmung in die Höhe schießen lassen und Stress reduzieren können, sondern auch dabei helfen können, Menstruationsschmerzen zu lindern. An dieser Stelle dürfen wir auch nicht das Stichwort “Solo-Sex” vergessen, denn Masturbation kann natürlich auch einen helfenden Effekt erzielen. Das Thema Period Sex ist ganz schön spannend und kann ziemlich neugierig machen. Deswegen haben wir hier einen separaten Blogbeitrag über dieses Thema, sodass du dein Wissen noch mehr erweitern kannst. 

Der geplante Strandurlaub geht in die Hose und auf dem Weg zum Gym musst du wieder umkehren, weil das Blut nur so zu fließen anfängt. Unsinn oder Wahrheit? Wir können dir direkt einmal grünes Licht geben, denn auch, wenn du deine Tage hast, kannst du Sport treiben und schwimmen gehen. Jedoch gibt es bei diesem Fakt, so wie bei allen anderen Menstruationsmythen, immer noch viel Unsicherheit. Ob und welchen Sport du während deiner Periode treiben kannst und möchtest, hängt natürlich von deiner individuellen Menstruation ab. Möglicherweise hast du keine Energie für eine anstrengende Cardio-Einheit und setzt deswegen lieber auf Yoga oder Pilates. Wusstest du schon, dass Yoga und Pilates sogar dabei helfen können, Krämpfe zu lösen? Deswegen haben wir dir hier 5 Yoga-Übungen für eine entspannte Periode zusammengestellt. Tatsächlich kannst du also in jeder Phase deines Zyklus Sport treiben. Jedoch kann es hilfreich sein, wenn du deinen Trainingsplan an deinen Zyklus anpasst. Denn je nachdem, in welcher Phase deines Zyklus du dich gerade befindest, können andere Sportarten empfohlen werden. Mehr dazu erfährst du hier. Höre also einfach auf deinen Körper und tu das, was sich für dich gut anfühlt.

Viele Menstruierende verwenden bei sportlicher Betätigung gerne Tampons. Wenn es sich dabei jedoch um die Einwegvariante handelt, dann kann diese nicht nur schlecht für Umwelt, sondern auch Gesundheit sein. Hierbei solltest du lieber auf eine nachhaltige und biozidfreie Variantezurückgreifen, die nicht mit Chlor gebleicht wurde. Wie wäre es also mit unseren waschbaren Stofftampons ? Alternativ haben wir auch Menstruationstassen in petto, die ebenso beim Sport und Schwimmen beliebt sind. Wenn du Endometriose hast oder generell lieber auf Periodenprodukte zurückgreifst, die nicht in den Körper eingeführt werden müssen, dann empfiehlt es sich, einen Blick in unsere Produkte Rubrik zu werfen, in der wir unsere Period Gamechanger auflisten, die wir dir zum Sporttreiben ans Herz legen würden. Beliebt hierbei sind beispielsweise unsere Taynie Active extra stark oder für die leichteren Tage der Taynie String Active . Diese Produkte fangen auch bei Bewegung das Blut auf. Zum Schwimmen können wir dir nur unsere waschbaren Tampons und Menstruationscups empfehlen, denn Periodenunterhosen würden sich beim Schwimmen mit Wasser vollsaugen, sodass sie danach kein Blut mehr auffangen können. Wir haben jedoch zwei Bikinihosen für dich, die du zum Entspannen am Strand, außerhalb vom Wasser tragen kannst: Die Taynie Beach und die Taynie Beach Highwaist .

Aufgeblähter Bauch und mehr Gewicht auf der Waage - wer kennt es nicht, die plötzliche Zunahme im Zyklus. Doch wusstest du schon, dass es sich bei diesen periodenbedingten Gewichtszunahmen meistens nur um Wasser handelt? Das kann dann natürlich auch dazu führen, dass wir uns insgesamt aufgeblähter fühlen. Jedoch kann der Übeltäter hierbei auch der Hormonhaushaltsein. Wenn es in deinem Zyklus zur Menstruation kommt, dann steigt das Hormon Progesteron an. Die Folge ist eine Entspannung des Darms, sodass dieser dann langsamer als gewohnt arbeitet. Nicht verwunderlich sind dann beispielsweise Blähungen. Die Psyche kann jedoch auch mitmischen, denn wenn du mehr Stress hast, kann es ebenfalls dazu kommen, dass dein Darm in Mitleidenschaft gezogen wird. Du erkennst also, dass dieser 5. Mythos tatsächlich bei manchen Menschen der Wahrheit entsprechen kann. Mehr über das Thema aufgeblähter Bauch während der Menstruation kannst du übrigens hier erfahren. Ganz normal kann es also sein, wenn sich dein Körper im Verlauf des Zyklus etwas verändert.